Nadciśnienie tętnicze (NT) to stan, w którym ciśnienie krwi w tętnicach utrzymuje się na zbyt wysokim poziomie – co najmniej 140/90 mm Hg podczas pomiarów w gabinecie lekarskim. U osób starszych (po 65. roku życia) najczęściej występuje izolowane nadciśnienie skurczowe, czyli sytuacja, gdy ciśnienie skurczowe (pierwsza wartość) wynosi 140 mm Hg lub więcej, a ciśnienie rozkurczowe (druga wartość) pozostaje prawidłowe (poniżej 90 mm Hg).
W Polsce nadciśnienie dotyczy około 75% osób po 60. roku życia, jednak tylko co trzeci pacjent ma je prawidłowo kontrolowane. Oznacza to, że wielu seniorów żyje z podwyższonym ciśnieniem, narażając się na rozwój poważnych chorób sercowo-naczyniowych. Ryzyko wzrasta z wiekiem – u dorosłych sięga 30%, a u seniorów nawet 60–70%.
Dlaczego seniorzy mają nadciśnienie?
U osób starszych podwyższone ciśnienie krwi wynika z wielu czynników, m.in.:
- Starzenia się naczyń krwionośnych – z wiekiem tętnice tracą elastyczność i ulegają zwapnieniu, co prowadzi do wzrostu ciśnienia skurczowego.
- Chorób współistniejących – cukrzyca, otyłość czy przewlekła choroba nerek zwiększają ryzyko nadciśnienia.
- Stylu życia – nadmierne spożycie soli, brak ruchu, palenie papierosów i przewlekły stres pogarszają kontrolę ciśnienia.
- Czynników genetycznych – występowanie nadciśnienia w rodzinie zwiększa prawdopodobieństwo choroby.
Szczególnie narażone są kobiety po menopauzie, u których spadek poziomu estrogenów wpływa na wzrost ciśnienia krwi.
Objawy nadciśnienia u seniorów
Nadciśnienie często nazywane jest „cichym zabójcą”, ponieważ przez długi czas może nie dawać żadnych objawów. U osób starszych mogą jednak występować:
- bóle głowy, zwłaszcza rano w okolicy potylicznej,
- zawroty głowy i uczucie ciężkości,
- zaburzenia widzenia, np. zamglone widzenie,
- duszność, uczucie zmęczenia,
- bóle w klatce piersiowej.
Objawy te bywają mylone z innymi dolegliwościami wieku podeszłego, dlatego regularne pomiary ciśnienia są niezwykle ważne.
Jak diagnozuje się nadciśnienie u seniorów?
Diagnostyka nadciśnienia u osób starszych wymaga ostrożności i powtarzalnych pomiarów. Stosuje się:
- Pomiary w gabinecie lekarskim – wykonywane kilkukrotnie po odpoczynku; wartości ≥ 140/90 mm Hg wskazują na nadciśnienie.
- Domowe pomiary ciśnienia (HBPM) – pozwalają uniknąć tzw. efektu białego fartucha, czyli chwilowego wzrostu ciśnienia z powodu stresu.
- Całodobowe monitorowanie ciśnienia (ABPM) – urządzenie noszone przez 24 godziny mierzy ciśnienie w różnych sytuacjach, dając najbardziej wiarygodny wynik.
- Badania dodatkowe – ocena poziomu cukru, cholesterolu, funkcji nerek, EKG czy echo serca, by sprawdzić, jak nadciśnienie wpływa na organizm.
U seniorów często występuje nadciśnienie białego fartucha lub nadciśnienie maskowane, dlatego pomiary domowe i ambulatoryjne są szczególnie cenne.
Leczenie nadciśnienia u osób starszych
Leczenie nadciśnienia tętniczego u seniorów wymaga indywidualnego podejścia, uwzględniającego choroby współistniejące i wrażliwość na leki.
Zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego (ESC 2024):
Cele terapeutyczne
- 65–80 lat: ciśnienie skurczowe 130–139 mm Hg (jeśli leczenie jest dobrze tolerowane).
- Powyżej 80 lat lub z zespołem kruchości: dopuszczalne wartości 140–150 mm Hg, by uniknąć osłabienia i zawrotów głowy.
Leki stosowane u seniorów
- Diuretyki (np. indapamid) – zmniejszają objętość płynów, obniżając ciśnienie.
- Inhibitory ACE lub sartany – chronią serce i nerki, zwłaszcza u osób z cukrzycą.
- Blokery kanału wapniowego (np. amlodypina) – skuteczne w izolowanym nadciśnieniu skurczowym.
- Beta-blokery – szczególnie u pacjentów z chorobą wieńcową lub zaburzeniami rytmu serca.
- Preparaty złożone – łączą dwa leki w jednej tabletce, ułatwiając przyjmowanie terapii.
Leczenie rozpoczyna się od małych dawek, by uniknąć gwałtownych spadków ciśnienia i ryzyka upadków.
Zmiana stylu życia
Farmakoterapia powinna być uzupełniona zmianami stylu życia:
- Dieta – ograniczenie soli (do 5 g dziennie), spożywanie warzyw, owoców, ryb, pełnoziarnistych produktów. Polecana jest dieta DASH.
- Aktywność fizyczna – spacery, nordic walking, joga dla seniorów, ćwiczenia 30 min dziennie, 5 razy w tygodniu.
- Kontrola masy ciała – utrzymanie prawidłowego BMI zmniejsza obciążenie serca.
- Unikanie używek – rezygnacja z palenia, ograniczenie alkoholu.
- Redukcja stresu – techniki relaksacyjne, medytacja, kontakt z naturą.
O czym powinni pamiętać seniorzy?
- Regularnie mierzyć ciśnienie w domu i zapisywać wyniki.
- Nie przerywać leczenia bez konsultacji z lekarzem.
- Dbać o nawodnienie i równowagę elektrolitową, zwłaszcza latem.
- Zgłaszać lekarzowi wszystkie przyjmowane leki i suplementy, by uniknąć interakcji.
- Osoby z zespołem kruchości wymagają szczególnej ostrożności w dawkowaniu leków.
Jak zapobiegać nadciśnieniu u seniorów?
Profilaktyka ma kluczowe znaczenie w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia. Należy:
- Regularnie mierzyć ciśnienie – co najmniej 1–2 razy w tygodniu.
- Stosować zdrową dietę – bogatą w warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste.
- Być aktywnym fizycznie – ruch poprawia elastyczność naczyń krwionośnych.
- Leczyć choroby współistniejące – cukrzycę, hiperlipidemię czy choroby nerek.
- Dbać o odporność – szczepienia przeciw grypie i pneumokokom chronią serce przed infekcjami.
Powikłania nieleczonego nadciśnienia
Brak kontroli ciśnienia może prowadzić do poważnych schorzeń, takich jak:
- zawał serca,
- udar mózgu,
- niewydolność serca,
- uszkodzenie nerek,
- pogorszenie wzroku (retinopatia nadciśnieniowa).
U seniorów powikłania te pojawiają się częściej i mają cięższy przebieg, dlatego regularne leczenie i profilaktyka są niezbędne.
Nadciśnienie tętnicze to jedna z najczęstszych chorób przewlekłych wśród seniorów. Choć rozwija się stopniowo, można skutecznie nad nim panować dzięki regularnym pomiarom, właściwemu leczeniu, diecie i aktywności fizycznej. Kluczem do sukcesu jest współpraca z lekarzem i przestrzeganie zaleceń.
Jeśli masz pytania dotyczące nadciśnienia lub potrzebujesz porady specjalisty, skontaktuj się z przychodnią Medicus Rzeszów – pomożemy Ci zadbać o zdrowie serca i dobre samopoczucie każdego dnia.